100 sumie

A co ja na to poradze, ze chudu jestem E-lite kiedyś tak robiłem.. Od 6 tygodni strasznie staram się dużooo wiećej jeść jednak efekty w sumie marne W szkole dopycham się snickersami Chyba pod choinkę zakupię ponad 5kg Gainera + 100 mety

[...] @Domer No właśnie kalorie podbijałem powoli, na koniec redu delikatnie podbiłem i ucinałem tylko cardio. Po dojściu do 3x30 min dopiero zacząłem podbijać kalorie z węgli o 100 co tydzień. Taki był cel, powolna budowa, max 1kg na miesiąc, ale alko namieszało. Wymiary innych partii: Uda + 2cm Bicepsy bez zmian, Klata nie mierzyłem Biodra bez [...]

[...] Wymiary: Pas: 83cm>87cm Klata (na sutach): 97cm>98cm Klata (pod pachami): 102cm>103cm Udo: 55cm>60cm Biceps prawy: 36cm>38cm Biceps lewy: 35cm>37cm Biodra: 95,5cm>100cm Łydka 38cm>39cm Jakoś w połowie maja zachorowałem i miałem 2 tygodniową przerwę od treningu, jadłem w okolicach 3000 kcal. Nie kontrolowałem pasa wtedy, po tych 2 [...]

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: tak jak w temacie wspomagam psychikę pigułami ;) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: trochę do łysienia hehe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem

[...] nog w zwisie do 90 stopni 2x10 Za wyjatkiem pseudo pompek planche wszystkie cwiczenia wykonywalo sie latwiej. Kryzys jakis w tym cwiczeniu, ale dokonczylem i nie bylem w 100% wyczerpany po 3 seriach, pewnie pare powtorzen bym wysdusil jeszcze. Dzisiaj na wf byl bieg na 400 metrow, czyli jedno kolko wokol boiska. Jakis czas rewelacyjny nie byl [...]

[...] na ten rok a więc : 1. Redukcje bede prowadził nie dłużej jak do połowy marca, waga wtedy powinna pokazywać około 78 kg, 2. Po redukcji stopniowo co tydzień będę dodawał po 100 kcal tak aby od razu nie zalało i aż nie dojdę do 0 lub lekkiego +, okres 12-14 tygodni myślę bedzie dobry żeby wbić trochę miesa, 3. Po okresie budowania jak [...]

[...] trener, a do drużyny przybędzie nowa fala piłkarzy, którzy jakoś będą musieli się dogadać ze „starymi”. Trzydzieści dwa miliony funtów, z czego sześć dla agenta (!), ponad 100,000 funtów tygodniówki dla dwudziestojednoletniego piłkarza, który poza przeciętną ligą francuską nie pokazał się w zasadzie nigdzie – to bardzo w stylu Abramowicza. A w [...]

no dobra sie czepiacie w sumie to nie jestem pewny na 100 % czy to było po dece, bo test tez lecial oczywiscie b6 tez jadlem, ale dziekuje za troske ; )

[...] raz chciałabym podziękować za nagrodę jaką otrzymałam – kurs jest spełnieniem marzeń :-) Dziękuję! Bull Tobie szczególnie chciałabym podziękować – Twój podpis to dla mnie +100 do motywacji :-) No i dziękuję wszystkim dziewczynom i chłopakom ;-) , którzy zaglądali, wspierali i spamowali };-)};-) Nie wymienię nikogo bo tez nie chciałabym nikogo [...]

to może sproboje odpowiedziec po pierwsze dieta powinna być urozmaicoona jednego dnia niedostarczysz w tej dziecie 100% witaminy A to drugiego dnia zjesz cos innego i dostarczysz i w sumie wychodzi na to ze utrzymujesz tą homeostaze i wszystko jest okej ale jak jesz non stop to samo to jak mowie musiała to by byc bardzo idealna dieta pod wzgledem [...]

Dla zwykłych ludzi ( nie trenujących) to jedna porcja ryzu to przewaznie jest nie 100 a własnie 50g i te wartosci sa prawdopodobnie tak podane lub tak j\Zuper (zreszta na jedno chyba wychodzi) Dlatego w sumie nie dziwia mnie takie pytania od wielu ludzi bo jest to troche niezrozumiałe Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-01-06 17:38:59

[...] sie w temat i zrozumialem, ze to moze byc to. Patrzac z dzisiejszej perspektywy; CrossFit Games 2012, konkurencja nr 1 triathlon, wygrywa Chad Mackay - 183 cm wzrostu, 100 kg wagi. WTF?? mysle.. a gdzie wlokna czewone, biale i zolte.. przeciez albo sie zapjerdala na dlugie dystanse w dobrym czasie albo wyrywa 300 kg w ciagu %-) . [...]

[...] Germain jest bardzo blisko podpisania nowej umowy sponsorskiej z Katarskim bankiem "Qatar National Bank". Rocznie z tego tytułu na konto paryżan wpływałaby kwota w wysokości 100 mln euro!!! Umowa miałaby zostać podpisana na okres 4 lat, co daje w sumie łączną kwotę w wysokości 400 mln euro! Katarski bank wskoczyłby na miejsce dotychczasowego [...]

Gym, ładnie zjechałeś z pasa w sumie podczas tych kilku tygodni. Czego to zasługa? W ogóle panowie, ważyłem się dzis. 92 kg w ciuchach. Zmierzyłem sobie ciśnienie przy okazji i kurva, coś jest nie tak. 150/100 miałem dzisiaj. Jeszcze jakiś miech temu miałem wzorcowe 120/80, a później coś się zaczęło dziać. CO jest kurva?

DT dzień 10tek Siady 50/60/70/80/90 Wspięcia 110x30 Mc z wykończeniem sumo 50/60/70/80/90 Mc sumo 100/110 Było mega hardkorowo , ale nie odpuściłem i w sumie jestem z siebie dumny. Myślałem ze zemdleje 2 razy ;p 13.11 mija rok od kiedy śmigam na siłownie wiec wrzucę jakieś fotki dla porównania ;p

Yang ma w 100% racji. W sumie to trzeba być niezłym idiotom żeby uwierzyć w jakieś mistyczne moce. Ludzie w to wierzą, bo chcą w to wierzyć. Kto z was by nie chciał posiąść takich "możliwości" ? Ale cóż, to nie istnieje ! Na ten temat powstało tyle mitów, legend, śmiesznych rzeczy itp. że w sumie nie wiadomo co jest prawdą, a co bujdą. [...]

[...] I wpadł jeszcze jeden rarytas- samorobiona różowa czekolada. Ciekawostka: Do produkcji tej czekolady nie użyto żadnych sztucznych barwników! Jej różowy kolor jest w 100 procentach naturalny. Pochodzi on z niesfermentowanych lub fermentowanych nie dłużej niż 3 dni ziaren rubinowego kakaowca, które prażone w odpowiedni sposób zaczynają [...]

W sumie ogromne znaczenie ma wykonanie - technika, tempo, ustawienie ciała itd. Ale 100 kg daje już bardzo fajny bodziec.

No ja do marca robilem jakieś symboliczne kilometraże rzędu 80 km/mc. Od połowy marca zacząłem biegać więcej. Na razie w tym roku mam 1000 km- czyli 100 procent tego co w sumie wybiegałem w poprzednich latach całej mojej kariery biegowej.

[...] jakąś wkładkę, np. schab pieczony, albo własnie tuńczyk (ja dałem Calvo bo puszka sugeruje produkt premium). Dobry posiłek. NA fotce też deser: 200g twarogu, 50 śmietany, 100 truskawek, 30 orzechów włoskich i 15g sfd - bardzo dobre i szybkie podbicie białka. /SFD/Images/2016/3/5/cddb04e6fb094ce4bcf105a41ae2c025.jpg [...]